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7분 운동법
연구를 통해 ‘7분 운동법’의 효과를 밝혀낸 크리스와 브렛은 “연구에 활용된 고강도 인터벌 트레이닝은 오로지 맨몸으로 하는 동작들로만 구성되어 있으므로, 따로 체육관에 갈 시간이 없는 직장인들에게 매우 유용할 것" youtu.be/ECxYJcnvyMw 미국 플로리다주에 있는 인간 행동 연구소(HPI)의 행동 코치 브렛 클리카(Brett Klika)와 운동 생리학 책임자 크리스 조던(Chris Jordan)은 연구를 통해 고강도 인터벌 운동이 오히려 몇몇 측면에서 장시간의 유산소 운동보다 효과가 뛰어남을 밝혀냈다.
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2020. 10. 22. 20:33