7분 운동법

연구를 통해 ‘7분 운동법’의 효과를 밝혀낸 크리스와 브렛은 “연구에 활용된 고강도 인터벌 트레이닝은 오로지 맨몸으로 하는 동작들로만 구성되어 있으므로, 따로 체육관에 갈 시간이 없는 직장인들에게 매우 유용할 것"

 

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미국 플로리다주에 있는 인간 행동 연구소(HPI)의 행동 코치 브렛 클리카(Brett Klika)와 운동 생리학 책임자 크리스 조던(Chris Jordan)은 연구를 통해 고강도 인터벌 운동이 오히려 몇몇 측면에서 장시간의 유산소 운동보다 효과가 뛰어남을 밝혀냈다.